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Laufkurse
Fit in den Frühling - Laufkurs für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen
Beginn:
Dienstag, 25.Februar 2025
Dauer:
8 Wochen, bis 15. April 2025
Zeit: 17:30 h bis 18:30 h, dienstags
Treffpunkt:
Parkplatz an der Echo-Brücke am Kennel-Bad Braunschweig
Kosten:
95,00 Euro
Voraussetzung: keine sportlichen Voraussetzungen. Sie sollten sportgesund sein, ich empfehle einen Medizin-Check.
Mindestteilnehmerzahl: 6
Ziel des Kurses ist es, locker am Stück 40 Minuten laufen zu können. In einer Gruppe werden wir das gemeinsam schaffen und Spaß haben! Jede Stunde beginnt mit Lockerungs- und endet mit Dehnübungen. Dazwischen werden sich zu Beginn Lauf- und Gehpausen abwechseln. Sie erhalten individuelle Trainingsempfehlungen für die Tage zwischen den Treffen Tipps rund ums Laufen.
Lauftechnik-/ Athletiktraining
Beginn:
25. Februar 2025. Sie können sich jetzt über das Kontaktformular anmelden!
Dauer:
8 Wochen, bis 15.April
Zeit:
19:00h bis 20:00 h, 1 x wöchentlich dienstags
Treffpunkt:
Parkplatz an der Echobrücke am Kennel-Bad
Kosten:
95,00 Euro
Voraussetzung: Sie können 40 Minuten am Stück durchlaufen. Mindestteilnehmerzahl: 6
Inhalte werden Lauf ABC, Athletik-Training, Stabilisations-Training, Koordinationsübungen, Körperhaltung, Laufstilverbesserung und vieles mehr sein. Es wird abwechslungsreich, spannend und macht viel Spaß! Der Kurs hilft dir Verletzungen vorzubeugen und an einem guten, effektiven Laufstil zu arbeiten. Du verbesserst die Lauftechnik und deine Laufleistung. Es werden auch Hilfsmittel wie Koordinationsleiter oder Springseil genutzt. In diesem Kurs erlernst oder vertiefst du auch das gesunde Mittelfußlaufen. Dieser Kurs ist für alle Leistungsgruppen geeignet (nicht für Laufanfänger/innen).
Laufkurs für Fortgeschrittene
Beginn: in Planung ab September 2025
Dauer: 8 Wochen, dienstags
Zeit:
Treffpunkt:
Kosten: 95,00 Euro
Voraussetzung: Sie können locker 40 Minuten am Stück durchlaufen, das Lauftempo ist egal.
In diesem Kurs lernen Sie, Ihr Lauftraining abwechslungsreich zu gestalten, strukturiert zu trainieren und, wenn Sie möchten, länger zu laufen. Inhalte werden Lauf-ABC, Lauf-Technik, Athletik-Training, verschiedene Formen des Tempo-Trainings, Trainingsgrundlagen und -empfehlungen und ein Leistungstest sein. Die Inhalte helfen Ihnen auch, Ihr Verletzungsrisiko zu reduzieren und an einem guten, effizienten Laufstil zu arbeiten. Und vor allem geht es um gemeinsamen Spaß an vielseitigem Training in der Gruppe.
Kostenloser Lauftreff jeden Donnerstag um 18:30 h,
kein angeleitetes Training
Treffpunkt: Parkplatz an der Echo-Brücke, Kennel-Bad
Wir laufen locker 40 -60 Minuten gemeinsam in 2 Tempogruppen (bei Bedarf). Einfach vorbeikommen und mitlaufen!!
Ziel des Kurses ist es, locker am Stück 40 Minuten laufen zu können. In einer Gruppe werden wir das gemeinsam schaffen und Spaß haben! Jede Stunde beginnt mit Lockerungs- und endet mit Dehnübungen. Dazwischen werden sich zu Beginn Lauf- und Gehpausen abwechseln. Sie erhalten individuelle Trainingsempfehlungen für die Tage zwischen den Treffen Tipps rund ums Laufen.
Personal Training
Nach kostenlosem telefonischen Erstkontakt vereinbaren wir einen Termin um draußen gemeinsam zu trainieren. Lauftechnik, Lauf ABC, Laufstil, Athletic Training
sind mögliche Themen. Auch für Nordic Walking und Athletik Training
biete ich Personal Training an.
Kosten:
60 Min. 65 Euro, zu zweit 85,00 Euro.
Bei Fragen zu den Kursen oder zum Personal Training können Sie mich gerne anrufen oder schreiben mit eine Mail.
Anmeldungen bitte nur per Mail mit Angabe einer Telefonnummer:
iris.ronge@laufzeit-braunschweig.de oder nutzen Sie das Kontaktformular
