Fit in den Frühling -
  Laufkurs für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen 

Beginn:            Dienstag, 03. März 2026

Dauer:             8 Wochen, bis 28. April 2026 (21.April entfällt) 

Zeit:                   17:30 h bis 18:30 h, dienstags

Treffpunkt:     Seglerverein Südsee, Schrotweg 113, 38122 Braunschweig (Parkplatz vor dem Südsee vorhanden)

Kosten:              104,00 Euro (incl. 19% Umsatzsteuer)

Ausrüstung:   Sportkleidung, Laufschuhe, Trinkflasche


Voraussetzung: keine sportlichen Voraussetzungen. Bereitschaft für 2 weitere, lockere Laufeinheiten wöchentlich. Sie sollten sportgesund sein, ich empfehle einen Medizin-Check.

Ziel des Kurses ist es, locker am Stück 40 Minuten laufen zu können. In einer Gruppe werden wir das gemeinsam schaffen und Spaß haben! Jede Stunde beginnt mit Lockerungs- und endet mit Dehnübungen. Dazwischen werden sich zu Beginn lockere, langsame Laufeinheiten und Gehpausen abwechseln. Sie erhalten individuelle Trainingsempfehlungen für die Tage zwischen den Treffen und Tipps rund ums Laufen. 



 Athletikrunning - Laufkraft für Läufer

Beginn:                    ab 12. März 2026
                                           
Dauer:                      6 Wochen (bis 16. April)

Zeit:                            18:20 h bis 19:20 h, 1 x wöchentlich donnerstags
                 
Treffpunkt:            Seglerverein Südsee, Schrotweg 113, 38122 Braunschweig (Parkplatz vor dem Südsee vorhanden)  
                    
Kosten:                    78,00 Euro (incl. 19 % Umsatzsteuer)

Voraussetzung:   Sie können 30 Minuten am Stück durchlaufen (das Tempo ist egal) 

                                             
Wir verbinden in diesem Kurs Kräftigungsübungen aus dem Athletiktraining mit Laufen. Verbinden Sie ihren Laufsport mit Krafttraining in einem der schönsten Fitnesscenter - der Natur! Es wird abwechslungsreich, spannend und macht viel Spaß! Der Kurs hilft dir Verletzungen vorzubeugen und an einem guten, effektiven Laufstil zu arbeiten. Du verbesserst die Lauftechnik und deine Laufleistung. Es werden auch Hilfsmittel wie z.B. Koordinationsleiter oder Springseil genutzt. Dieser Kurs ist für alle Leistungsgruppen geeignet (nicht für Laufanfänger/innen, aber für alle mit ersten Lauferfahrungen).

Kostenloser Lauftreff jeden Donnerstag um 18:30 h, 
kein angeleitetes Training - findet zur Zeit nicht statt, evtl. ab Frühjahr 2026. Bei Interesse bitte melden!

Treffpunkt: Parkplatz an der Echo-Brücke, Kennel-Bad
Wir laufen locker 40 -60 Minuten gemeinsam in 2 Tempogruppen (bei Bedarf). Einfach vorbeikommen und mitlaufen!! 

Personal Training

Nach kostenlosem telefonischen Erstkontakt vereinbaren wir einen Termin um draußen gemeinsam zu trainieren. Lauftechnik, Lauf ABC, Laufstil, Athletic Training, Leistungstest sind mögliche Themen. Auch für Nordic Walking und Athletik Training biete ich Personal Training an.
Kosten:   60 Min. 85,00 Euro, zu zweit 105,00 Euro. (incl. 19% Umsatzsteuer)

 Bei Fragen zu den Kursen oder zum Personal Training können Sie mich gerne anrufen oder schreiben mit eine Mail.

Anmeldungen bitte nur per Mail mit Angabe einer Telefonnummer:
iris.ronge@laufzeit-braunschweig.de oder nutzen Sie das Kontaktformular